Course à pied, vélo, natation, triathlon

Un plan pour ta prochaine course. Ou juste pour rester en forme.

Marathon de Paris, Ironman de Nice ou trois séances par semaine sans date en vue : Coach226 construit le plan et t'aide à le tenir.

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Marathon de Paris
Dimanche 11 avril · Développement · Marathon (42 km) · S1/6
J−80
BaseDév.Spé.Affût.
Lun
😴 Repos
Mar
🏃 Footing Z2 · 45 min
Mer
😴 Repos
Jeu
🏃 Intervalles VMA · 50 min
Ven
😴 Repos
Sam
🏃 Footing Z2 · 40 min
Dim
🏃 Sortie longue Z2 · 90 min
Allure cible
5:50/km

Avec ou sans dossard.

J'ai une course

Le plan part de la date de course et remonte jusqu'à aujourd'hui.

aujourd'hui11 avr. 2027

Je veux rester en forme

Pas de date. Un rythme régulier, calé sur tes dispos.

3 séances par semainereconduit chaque semaine

Trois choses à faire. Le reste, c'est le plan.

1

Dis où tu en es

Un 5 km, un 400 m, un 20 km. Ça calibre toutes tes allures.

5 km · 22:30400 m · 8:1020 km · 36:40
2

Dis quand tu peux

Tes jours dispo, sport par sport.

LMMJVSD
3

Valide tes séances

Séance faite, tu valides. Score et volume se mettent à jour.

mar. 45 minjeu. Intervalles VMAsam. 40 min

Tu sais si tu tiens le plan. Et ce qu'il te reste.

RESPECT DU PLAN
0
D'après tes validations manuelles
VOLUME · SEMAINE
0%
4h30 sur 6h00
1h30 restantes cette semaine

Calculés uniquement à partir des séances que tu valides.

Un seul coach, quatre disciplines.

Course à pieddu 5 km à l'ultra
Vélode la sortie du dimanche à la longue distance
Natationdu 1 km au 3 800 m
Triathlondu sprint aux 226 km

Seul on va vite. À deux on tient le plan.

Même durée, chacun son plan. Chacun vise son temps.

🏁 Défi actif — Course à pied — Semi-marathon (21 km)

Le 04/09/2027

Toi : 1:50:00

Julien : 1:52:30

Clore le défi

Ta course est sûrement déjà là.

La distance est déjà là, souvent la date aussi. Sinon, tu la saisis.

Course à pied

Marathon de ParisSemi-marathon de ParisMarathon de ZurichMarathon du MédocBrooks Marathon du Lac d'AnnecySemi-marathon de Marseille (Run In Marseille)Le Semi de CannesSemi-marathon de La RochelleSemi-marathon de Boulogne-Billancourt « Christian Granger »20 bornes d'AndrésyRun & Fun du Giffre (format marathon)Beer Lovers' Marathon

Triathlon

Ironman France NiceIronman 70.3 Aix-en-ProvenceIronman 70.3 NiceIronman VichyEmbrunman (non labellisé Ironman)Quart Embrunman (1,5km/44km/10km)Triathlon de NantesTriathlon de DeauvilleAlpe d'Huez Triathlon

Vélo

L'Étape du TourLa MarmotteParis-Roubaix Challenge+ ton épreuve à toi

Ta prochaine séance est déjà planifiée.

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