Coach226 · Course, vélo, natation, triathlon
Tes données parlent.
Coach226 les traduit.
CTL, VO2max, SV1 ... on te dit ce que tes chiffres changent réellement pour ta prochaine séance. Du premier 5 km à la longue distance.
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Cinq indicateurs. Une seule question : que faire aujourd'hui ?
Chaque métrique existe déjà dans ta montre ou ton fichier Strava. Coach226 les relie entre elles et en tire une décision d'entraînement concrète.
Ta charge lissée sur 42 jours. Ton niveau de forme de fond, celui qui se construit lentement.
Ta charge des 7 derniers jours. Ta fatigue immédiate, celle qui redescend vite.
CTL moins ATL. Positif : tu es frais. Négatif : tu absorbes encore une charge.
L'indicateur qui bouge le plus lentement, mais qui en dit le plus sur ta progression réelle.
La frontière entre l'endurance fondamentale et le tempo. Ta zone de travail au quotidien.
Un seul coach, quatre disciplines.
Prêt à comprendre ton entraînement ?
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